办公一族每天都伏在办公桌前，对着电脑就是一天。身体得不到锻炼，健康自然也就跟不上了。今天，小编给大家介绍几个简单的办公室健身小方法，让大家可以借空暇的时候锻炼身体，增强体质。

一、在工作间隙可以两手握较重的东西做做扩胸运动，以免久坐办公桌前变成驼背。如果没有也可以无形地抻拉几次，健身效果也不会差。

二、工作一两个小时后有意无意地多转转头，或者以脖子为轴心三百六十五度旋转，颈椎疾病便难以得手。

三、坐在办公室的人整天盯着电脑屏幕或者文件，要有意地让眼睛动起来。可以欣赏欣赏窗前美丽风景，做做眼保健操，以消除眼睛疲劳。

四、把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。

五、爬楼梯是一项把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。简便的健身活动，对增强心肺功能、耐力有很大帮助。

六、长时间坐着工作久时你可以站起来，直腿弯腰，尽力用手够脚尖，这样可以让血液加速回流到头部，会觉得头脑清爽。

七、不忙的时候将双手放在办公桌面上，双腿放于桌下，抬左腿离地再放下。换抬右腿离地再放下。重复做数次，能够加快血液循环。

夏天快到了，脱去厚厚的冬装人也轻快不少，要让自己动起来也脱去厚厚的脂肪哦。